Hot girl Nguyễn Phương Trang: Kim siêu vòng 3 phiên bản Việt


0
14 shares
Hot girl Nguyễn Phương Trang
Hot girl Nguyễn Phương Trang

Hot girl Nguyễn Phương Trang sở hữu vòng 3 gần 1 mét. Không chỉ vậy còn có vòng 1 căng đầy và cơ bụng săn chắc. Cô nàng xinh đẹp nổi tiếng trong giới gymer không thua kém Kim siêu vòng 3.

Tiểu sử hot girl Nguyễn Phương Trang

Hot girl Nguyễn Phương Trang sinh năm 1994 tại tỉnh Bình Thuận. Hiện cô đang làm huấn luyện viên thể hình tại TP Hồ Chí Minh.

Thân hình đồng hồ cát của Phương Trang
Thân hình đồng hồ cát của Phương Trang

Phương Trang không chỉ nổi tiếng trong giới gymer mà còn trên mạng xã hội. Với gương mặt xinh đẹp cùng số đo 3 vòng hoàn hảo 90-62-96 mà mọi cô gái mơ ước và các chàng trai ngưỡng mộ. 

Không thể rời mắt trước vẻ đẹp nóng bỏng của nàng hot girl
Không thể rời mắt trước vẻ đẹp nóng bỏng của nàng hot girl

Phương Trang chia sẻ, với ngoại hình xinh đẹp, mọi thứ luôn thuận lợi với mình. Thậm chí, “Trai theo nhiều không kể hết”. 

Trai theo nhiều không kể hết
Trai theo nhiều không kể hết

Tuy nhiên, hiện cô vẫn chưa có người yêu vì còn mải mê … “tập gym”. Thời gian rảnh, cô cùng bạn bè cafe, mua sắm, du lịch.

Cô vẫn còn độc thân do mải mê tập gym
Cô vẫn còn độc thân do mải mê tập gym

Trên trang cá nhân, Phương Trang thu hút hơn 90 nghìn lượt theo dõi. Hầu hết phản hồi của mọi người đều rất tốt, khen ngợi thân hình hoàn hảo của cô nàng gymer.

Thời gian rảnh, cô cùng bạn bè đi du lịch và ăn uống
Thời gian rảnh, cô cùng bạn bè đi du lịch và ăn uống

Bên cạnh công việc huấn luyện viên, Phương Trang còn đang kinh doanh quần áo thể thao. Nhờ lợi thế ngoại hình xinh đẹp, cuộc sống của cô luôn thuận lợi và dễ dàng.

Cô có một cuộc sống thoải mái và công việc phát triển
Cô có một cuộc sống thoải mái và công việc phát triển

Xem thêm:

Hot girl Midu: Ngọc Nữ được tài tử nhà 35 tỷ công khai thả thính

Hot girl nguyễn phương trang chia sẻ bí quyết làm đẹp

Nàng hot girl xinh đẹp sở hữu số đo hoàn hảo 90-62-96. Vòng 1 căng tròn, vòng 2 săn chắc và vòng 3 đốt mắt người nhìn.

Thân hình mà mọi cô gái đều ao ước
Thân hình mà mọi cô gái đều ao ước

Cách sở hữu vóc dáng lý tưởng

Cô chia sẻ kinh nghiệm để có một vòng eo nhỏ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Việc gập bụng chỉ giúp cơ săn chắc chứ không giảm được mỡ.

Chiêm ngưỡng vòng eo con kiến của hot girl Phương Trang
Chiêm ngưỡng vòng eo con kiến của hot girl Phương Trang

Cô cũng khẳng định: Muốn giảm mỡ, lượng calo tiêu thụ phải nhiều hơn lượng nạp vào cơ thể.

Để sở hữu vóc dáng lý tưởng, cô nàng áp dụng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt
Để sở hữu vóc dáng lý tưởng, cô nàng áp dụng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt

Tùy vào giới tính, cân nặng, chiều cao của mỗi người, hot girl chia thực đơn thành 3 dạng:

  • Tăng cân: Ăn nhiều hơn mức cần nạp từ 300-500 calo.
  • Giảm cân: Ăn ít hơn mức calo cần nạp từ 300-500 calo.
  • Giữ cân: Ăn bằng mức calo cần nạp hàng ngày.
Số đo vòng 1 của Phương Trang là 90
Số đo vòng 1 của Phương Trang là 90

Bí quyết để có vòng 3 căng đầy

Phương Trang tiết lộ duy trì tập gym 6 buổi/ tuần. Trước đây, cô chỉ nặng 48kg nhưng nhờ tập luyện chăm chỉ đã đạt 55kg. 

Phương Trang đến với con đường gymer vì bản thân quá gầy
Phương Trang đến với con đường gymer vì bản thân quá gầy

Để sở hữu số đo vòng 3 gần 1 mét, có áp dụng các bài tập sau đây:

  • Squat và các bài biến thể
  • Leg cable kick back (bài tập đá chân sau)
  • Stiff leg deadlift (tập cho cơ đùi sau)
  • Hip thrust (bài tập tăng vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc)…
Áp dụng các bài tập Squat để tăng kích thước vòng 3
Áp dụng các bài tập Squat để tăng kích thước vòng 3

Nhờ đó, cô sở hữu thân hình gợi cảm cùng vòng 3 hút mắt không thua kém Kim Kardashian. 

Cô sở hữu vòng 3 không thua kém Kim Kardashian
Cô sở hữu vòng 3 không thua kém Kim Kardashian

Thông tin cá nhân

Facebook Comments


Like it? Share with your friends!

0
14 shares

What's Your Reaction?

confused confused
0
confused
fail fail
1
fail
fun fun
1
fun
geeky geeky
1
geeky
hate hate
1
hate
lol lol
0
lol
love-1 love-1
0
love-1
omg omg
0
omg
win win
0
win
Hạ Vy

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format